简单有效的戒烟方法

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如何戒烟这个问题有很多答案。问问任何一个尝试过的人,他们都会有最好的建议。

一种选择是立即停止。不要再吸烟,不要使用尼古丁贴片或任何形式的替代疗法。尼古丁需要两周以上的时间才能离开你的系统,有时你可能会感到非常痛苦。但你知道它会结束,对身体的渴望也会停止。多喝水以帮助排除毒素。从现在开始,远离那些吸烟的人和与吸烟有关的活动。当你感觉更好、更强壮,不再需要处理身体上对尼古丁的渴望时,你就可以处理任何与吸烟有关的心理联系。

简单有效的戒烟方法 第1张

上面的选项对一些人来说太难应付了。他们只是还不能认为自己不吸烟。对这些人来说,他们需要认识到即使减少吸烟数量也是一件好事。当然,完全放弃比什么都不做要好。所以,如果你每天抽20根烟,然后能减少到10根,你就取得了一些成就。问题是,你的身体会渴望它过去习惯的尼古丁水平。这可以解释为什么很多人减少了吸烟的数量,但转向了更强的品牌。尼古丁是如此令人上瘾,以至于这些渴望很难消除。所以,争论的焦点是,为什么不一下子就戒掉呢?

你的医生或当地的医疗中心将提供大量的帮助和建议,如何戒烟。如果你认为这对你有好处,他们可能会提供咨询服务或团体治疗。他们也能回答你关于尼古丁替代产品和其他戒烟药物的任何问题。

有时,去当地医院的癌症病房会对那些想戒烟的人有所帮助。虽然很多癌症患者从不吸烟,但也有很多人吸烟。你会看到最悲伤的景象之一是,一个病人正在遭受化疗的影响,但他不得不把氧气罐拖到外面,这样他就可以再次吸烟。有些人已经没有回头路了,你必须阻止这种事发生在你身上。

大多数吸烟者都可以戒烟,他们只需要找到正确的答案来解决如何戒烟的问题。