戒烟能带给您的七大好处

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当然,吸烟会严重损害你的健康,这不是什么秘密,从一开始就不吸烟是一个好主意。

不幸的是,对于已经戒烟的烟民来说,这并没有多大帮助。

但是一旦你开始吸烟,戒烟有什么好处吗?难道损害不是已经造成,而且无法修复了吗?

是也不是。可能会有很多无法修复的损害:

你的寿命还是会比原来缩短,而且可能会导致永久性的肺损伤。

然而,戒烟可以显著改善你的健康,修复吸烟造成的大部分损害。

戒烟能带给您的七大好处 第1张

以下是戒烟的一些好处:

1 -肺癌风险降低在15年的时间里,你患肺癌的风险将降低到非吸烟者的水平。

2 -健康水平将提高,意味着更少的问题与呼吸短促。

3 -少咳嗽和感冒。吸烟会损害肺部的肺泡,使它们更容易受到感染,毒素会进入血液,损害免疫系统。通过戒烟,感染将更难进入肺部,许多毒素将从血液中被清除,因此咳嗽和感冒将大大减少。

4 -心脏病发作和中风的可能性较小。尼古丁会导致动脉硬化和阻塞,使血液循环困难。通向心脏和大脑的血管堵塞分别会导致心脏病发作和中风。戒烟意味着疏通动脉,从而降低上述风险。

5 -慢性肺损伤减缓。对肺部的长期损害会随着时间的推移而自然发生,但吸烟会加速这种损害。由吸烟引起的慢性肺损伤无法逆转,但在戒烟后会显著减缓。

健康的饮食和锻炼现在值得了。你知道吗,如果你吸烟的话,每天吃5份水果和蔬菜,定期锻炼几乎没什么意义。成为一个不吸烟的人会让你变得健康。

7 .获得他人的尊重。这是一种从不吸烟的人得不到的东西。当戒烟者完成了一项艰巨的任务并改变了自己的生活时,他们得到了人们的极大尊重。

你是否继续吸烟是你的选择,但永远记住,行动等于后果,当这些后果发生在你身上时,你可能会更在意。